Beckenbodentraining für jedes Alter

In Zeiten von hormonellen Veränderungen oder bei starker Belastung durch langes Stehen zum Beispiel am Arbeitsplatz ist das Wissen um den Beckenboden und die Integration im Alltag von grosser Bedeutung. 

Im Kurs lernen wir unsere Mitte genau kennen und stärken diese. Du erhältst umfangreiches Wissen über Abläufe und mögliche Veränderungen im weiblichen Körper.

Die Kurse sind aufbauend konzipiert, so dass ich auf Fragen und Beschwerden gut eingehen kann.

Kursaufbau 

In fünf Lektionen zu 90 Minuten behandeln wir folgende Themen:

  • Gesunde, körpergerechte Haltung

  • Wichtigkeit von gutem Atmen

  • Allgemeine Muskelkräftigung

  • Älter werden mit hormonellen Veränderungen

  • Prävention in unserem Alltag

  • Weshalb unsere Psyche stark von unserer Mitte beeinflusst wird

Kurskosten

CHF 200 für 5 x 90min.

 

Kursdaten

Sept./Okt.: Donnerstagabend 17.09/24.09/1.10/8.10/15.10.2020

Zeit:  19:15-20:45 Uhr

Für Termine zu einem späteren Zeitpunkt: Nimm bitte Kontakt mit mir auf!

Falls Termine wegen Ferienabwesenheiten nicht passen, finden wir eine Lösung um es nachzuholen. Gerne ermögliche ich auch Einzelkurse oder einen Privatkurs für dich und deine Freundinnen. Kontaktiere mich dazu per Email oder Telefon.

Kursort

(ab sofort sind wieder Kurse in Kleingruppen bis zu vier Teilnehmerinnen möglich)

Physiotherapie Praxis

Flip & Marianne De Veer

Medizinisches Zentrum Appenzell

Sandgrube 27

9050 Appenzell

Andrea Koch - Beckenboden Appenzell

© 2020

andrea.koch1@gmx.ch   078 870 09 20