Beckenbodentraining für jedes Alter

In Zeiten von hormonellen Veränderungen oder bei starker Belastung durch langes Stehen zum Beispiel am Arbeitsplatz ist das Wissen um den Beckenboden und die Integration im Alltag von grosser Bedeutung. 

Im Kurs lernen wir unsere Mitte genau kennen und stärken diese. Du erhältst umfangreiches Wissen über Abläufe und mögliche Veränderungen im weiblichen Körper.

Die Kurse sind aufbauend konzipiert, so dass ich auf Fragen und Beschwerden gut eingehen kann.

Kursaufbau 

In fünf Lektionen zu 90 Minuten behandeln wir folgende Themen:

  • Gesunde, körpergerechte Haltung

  • Wichtigkeit von gutem Atmen

  • Allgemeine Muskelkräftigung

  • Älter werden mit hormonellen Veränderungen

  • Prävention in unserem Alltag

  • Weshalb unsere Psyche stark von unserer Mitte beeinflusst wird

Kurskosten

CHF 200 für 5 x 90min.

 

Kursdaten

 

Donnerstags 09.09./ 16.09./ 23.09./ 30.09./ 14.10.                                                 jeweils um 20:00

Gerne ermögliche ich auch Einzelkurse oder einen Privatkurs für dich und deine Freundinnen. Kontaktiere mich dazu per Email oder Telefon.

 

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Kursort

je nach Teilnehmerzahl

Hannebuebes 20, Kau

oder

Physiotherapie Praxis

Flip & Marianne De Veer

Medizinisches Zentrum Appenzell

Sandgrube 27

9050 Appenzell

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